Mentre leggi le seguenti domande, prenditi il tempo che ti serve per riflettere su ognuna di esse, poi scrivi i tuoi pensieri, i tuoi sentimenti e il tuo stato d’animo a riguardo sul tuo diario.
1. Quando penso a “supporto”, quale parola, frase idea o immagine mi viene in mente?
2. Ora dai un’occhiata a quelle parole, frasi, idee o immagini che hai annotato, chiariscono cosa intendi per “essere supportato”? Per esempio, alcune persone pensano al termine “supporto” principalmente come supporto logistico o economico, mentre altre lo intendono in termini emotivi. Alcune ritengono che il supporto debba essere reciproco, mentre altri, quando si trovano nella condizione di essere aiutati, preferiscono essere totalmente dalla parte di chi riceve.
3. Ho mai avvertito un forte desiderio di essere supportato nel corso della mia vita? Mi sono mai rivolto a qualcuno per ottenere quel supporto? Come mi sono sentito a ricevere o a chiedere quel favore? Ad esempio, alcune persone, quando chiedono aiuto tendono a sentirsi deboli, o disperate, mentre per altri capire ed esprimere onestamente le proprie necessità è qualcosa che le rende più forti e sicure di sé. Insomma: alcune persone si sentono perfettamente a loro agio nel chiedere aiuto, mentre altri pensano che farlo sia estremamente sgradevole o addirittura umiliante.
4. In passato è mai capitato che tu abbia pensato di aver cercato aiuto dagli altri in maniera troppo frequente o troppo intensa? C’è qualcosa che pensi avresti potuto fare in maniera diversa? O che faresti in maniera diversa, se ti ritrovassi di nuovo in una situazione simile?
5. Adesso per favore apri la sezione ICI Help Hub per leggere il breve articolo, “Supports that People Sometimes Find Helpful for the Psychiatric Drug Withdrawal Journey”.
6. Una volta che hai finito di leggere l’articolo, prenditi qualche minuto di pausa e rifletti su come percepisci il livello di supporto intorno a te nella tua vita. Hai notato di essere entrato in forte risonanza con qualcosa di specifico nell’articolo, pensando che magari ti piacerebbe poter contare su un certo tipo di supporto? Pensi di poter chiedere aiuto a molte persone se ne avessi la necessità? Se ti stai sentendo pienamente consapevole e a tuo agio riguardo al supporto che ottieni in caso di bisogno, e sicuro su quali siano i prossimi passi da fare, puoi avanzare direttamente allo Step successivo. Ma se hai domande irrisolte, sei preoccupato riguardo alla tua attuale rete di supporto, o sei solo generalmente curioso di continuare a imparare di più su come costruire un miglior sistema di supporto, allora potresti volerti dirigere al ICI Help Hub per leggere l’articolo “How Laypeople Build a Strong Support System for the Psychiatric Drug Withdrawal Journey” e/o continuare con l’esercizio opzionale presente in questo Step.
