Benvenuto nel Inner Compass Initiative

Le due parti che compongono la Guida ICI (vale a dire Prepare e Taper) ti forniranno esercizi, riflessioni e conoscenze “profane” riguardo i modi di preparare ed eseguire lo scalaggio. Questi metodi, secondo gli esperti per esperienza, riescono a minimizzare i rischi intrinseci legati allo scalaggio e aumentare le possibilità di portarlo a termine con successo. Ma lo scopo della Guida và ben al di là della semplice condivisione di informazioni dettagliate sul processo di sospensione. Infatti sarà incentrata sul rafforzare la connessione con il tuo corpo, le tue emozioni e te stesso, così da renderti più forte e consentirti di prendere decisioni migliori in diversi ambiti della tua vita. Questo percorso ti aiuterà anche ad affinare la tua abilità di comprensione intuitiva, abilità preziosa per capire cosa sia meglio per te, e cosa vuoi veramente per te stesso, per quanto piccola o grande questa abilità già sia e per qualsiasi cosa queste decisioni riguardino.

Noi crediamo che la capacità di conoscenza intuitiva - una sorta di “bussola interna”- sia una risorsa di cui tutti disponiamo, nessuno escluso. Dalla nostra esperienza personale e da quella di moltissimi esperti per esperienza, abbiamo imparato che assumere, ridurre, interrompere e guarire dagli psicofarmaci coincide spesso con l’aver perso in qualche momento contatto con questa bussola interna. Per alcuni di noi, è capitato nelle settimane, nei mesi o negli anni precedenti all’inizio dell’assunzione dei farmaci. Per altri invece è successo durante gli anni di assunzione. Per cui, per via di questo fattore, il percorso di sospensione è diventato molto di più della semplice rimozione dei farmaci dal nostro organismo. E’ diventato riconnettersi al proprio corpo, imparando come abitarlo al meglio a seconda delle indicazioni della nostra bussola interna. Essa è una risorsa preziosa, la quale non solo ci guida alla conoscenza del nostro corpo e della nostra mente, ma anche all’ambiente circostante e ci permette di prendere decisioni migliori. La Guida ICI si propone quindi di riconnettere chi legge con la propria bussola interna - o anche solo migliorare una connessione già presente -, in modo che possa sentire cosa sia davvero meglio per sé stesso, tra continuare, ridurre o sospendere gli psicofarmaci, e decidere di conseguenza.

Tu sei l’unica persona che dovrebbe avere il diritto di decidere che cosa entra e cosa non entra nel tuo corpo – si può parlare di scelta libera solo se disponi di tutte le informazioni necessarie.

Sospendere gli psicofarmaci – specialmente se fatto a una velocità superiore di quella a cui il sistema nervoso riesce ad abituarsi – è senza dubbio un rischio, talvolta perfino mortale. Per molte persone, le conseguenze di uno scalaggio troppo rapido sono state settimane, mesi o persino anni di problemi debilitanti ed invalidanti, problemi riguardanti la sfera mentale, cognitiva, emotiva, o fisica, i quali gli hanno impedito di vivere una vita attiva fino a che il loro corpo ha avuto modo di guarire. Per questa ragione, è assolutamente essenziale raccogliere tutte le informazioni possibili riguardo la sospensione degli psicofarmaci prima di iniziare il percorso di scalaggio, in modo che tu possa prendere le decisioni più sensate rispetto alla situazione che stai vivendo. La Guida ICI costituisce un’utile risorsa per aiutarti in questo processo. 

Tieni a mente che, anche se in diverse parti della Guida ci riferiamo direttamente a “te”, lo scopo della Guida non è quello di decidere per te o dirti cosa devi o non devi fare riguardo i farmaci che assumi. Tu sei l’unica persona che dovrebbe avere il diritto di decidere cosa entra nel tuo corpo e di come prenderti cura di te stesso. Questa Guida è semplicemente volta ad informare le persone che assumono psicofarmaci, i loro amici e familiari, i medici, i professionisti della salute mentale, e l’opinione pubblica, rispetto alla vasta conoscenza di natura aneddotica raccolta nella comunità profana della sospensione riguardo a cosa gli esperti per esperienza hanno trovato utile, dannoso o salvifico durante il proprio percorso di scalaggio, in modo che possa basare le tue decisioni su una mole di informazioni il più grande possibile.

I capitoli della Guida ICI alla dismissione degli psicofarmaci sono suddivisi in due sezioni ugualmente importanti: Parte 1 - Prepare, e  Parte 2 - Taper.

Parte 1 della Guida ICI alla dismissione degli psicofarmaci: Prepare

La sezione Prepare esplora le credenze, le routine quotidiane, i fattori di stress, la salute fisica, la nutrizione, i sistemi di supporto e le relazioni interpersonali - inclusa la relazione chiave tra medico prescrittore e paziente - che possono costituire un fattore di rischio o di beneficio sul processo di scalaggio.

Attraverso l’esplorazione di queste variabili, lo scopo di Prepare è aiutare le persone a capire e decidere se è il momento giusto per iniziare il percorso di scalaggio. Inoltre, per le persone che hanno deciso di intraprendere questa strada, spiega tutti i preparativi pratici necessari a fare sì che il processo sia il più liscio e di successo possibile. 

Ogni Step di Prepare è composto da diverse parti:  

• Una breve spiegazione sul perché il capitolo è importante
• Una introduzione che evidenzia i passaggi chiave del capitolo
• Diversi tipi di esercizi che ti permetteranno di approfondire ulteriormente l’argomento
• Riflessioni conclusive relative agli insegnamenti del capitolo  

Parte 2 della Guida alla dismissione degli psicofarmaci: Taper

La sezione Taper contiene le procedure e i metodi che gli esperti per esperienza hanno utilizzato con successo per sospendere gli psicofarmaci. Dallo Step 10 in avanti leggerai una selezione delle informazioni più utili riguardo i programmi di scalaggio, i metodi, i tassi di riduzione e gli strumenti di cui avrai bisogno, tutto con relativa indicazione se sono applicabili per la formulazione del farmaco che assumi. A differenza della sezione Prepare, i capitoli di Taper sono pensati in ordine progressivo, per cui è necessario leggerli nell’ordine in cui sono numerati. In aggiunta, raccomandiamo fortemente che chiunque stia considerando di iniziare uno scalaggio, o chiunque voglia aiutare qualcuno a farlo (familiari, amici, professionisti sanitari) di leggere prima la sezione Prepare nella sua interezza.

Help Hub ICI

Molte persone scoprono che quando loro stesse o una persona che vogliono supportare ha iniziato lo scalaggio, vengono fuori numerose domande riguardanti il processo, domande che può essere utile rivolgere a persone che si sono già ritrovate nella stessa situazione. Per rispondere a questa necessità abbiamo creato l’Help Hub di ICI. Al momento, come sezione contiene alcune delle letture della Guida, ma sarà gradualmente aggiornata includendo consigli utili per risolvere situazioni che si presentano spesso e domande frequenti.