Perché questo step è importante
Prima di iniziare lo scalaggio, fermati a riflettere sui tuoi compiti, gli impegni legati alla tua vita quotidiana e le responsabilità verso te stesso e gli altri. Ti aiuterà a trovare un modo per “alleggerire il carico”, in caso le cose dovessero diventare difficili durante il percorso di riduzione.
Orientarsi
Mentre le responsabilità giornaliere, come fare commissioni, cucinare, pulire, lavorare, guidare, andare a scuola e prendersi cura degli altri sono, a diversi livelli, faccende che siamo in grado di svolgere normalmente, il percorso di sospensione può rendere ad alcune persone queste attività più difficili o addirittura ingestibili per un certo periodo di tempo. Sii prudente quando prepari la tua sospensione: riducendo in maniera lenta e responsabile, aumenti le possibilità di superare le sfide legate alla tua vita quotidiana. Prima di iniziare lo scalaggio può essere utile fermarsi a riflettere su cosa succede nella tua vita in questo periodo, considerare possibili difficoltà future, immaginare potenziali soluzioni e organizzarsi in tal senso, in modo da renderle più attuabili se dovessero diventare necessarie. L’esercizio di questo capitolo ti aiuterà a fare il punto della situazione e a pensare a modi per alleggerire il tuo carico in modo da evitare lo stress non necessario.